Ganzheitlich atmen – mit Bewusstsein, Körper & System
Weil dein Atem dir echte Antworten schenkt. Und nicht nur neue Routinen.
Marius Stümpfig
Breathwork-Coach
Klarheit statt Verwirrung
Mit Breathwork erkennst du ungefiltert, was auf unterbewusster Ebene präsent ist – Muster, Emotionen und Blockaden werden sichtbar.
Statt im Kopf nach Erklärungen zu suchen, erfährst du direkt in deinem Körper, was dich wirklich bewegt. Diese Klarheit ist oft der erste Schritt zu mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe.
Nervensystem regulieren & entspannen
Durch bewusstes Atmen kommst du aus dem Kopf in den Körper. Dein Nervensystem fährt herunter, Anspannung löst sich, innere Ruhe entsteht.
Besonders in stressigen Lebensphasen kann dein Atem dir helfen, schneller in Balance zurückzukehren und Resilienz aufzubauen – egal, wie turbulent es um dich herum ist.
Tiefe Verbindung zu dir selbst
Du lernst eine Ebene von Selbstwahrnehmung kennen, die Worte kaum beschreiben können. Ein sicherer Raum, um dich selbst wiederzufinden.
Viele Teilnehmer:innen berichten, dass sie sich nach einer Session zum ersten Mal seit langer Zeit wieder wirklich „ganz“ fühlen – verbunden mit ihrem Herzen, ihrem Körper und ihrer inneren Stärke.
Fühlst du dich blockiert – obwohl du eigentlich „funktionierst“?
Viele Menschen spüren, dass sie immer wieder in den gleichen Mustern feststecken. Stress, Selbstzweifel und innere Unruhe werden zum Alltag – und trotzdem fehlt die Klarheit, was wirklich los ist.
Breathwork – dein Schlüssel zu Klarheit, Ruhe & innerer Stärke
Mit bewusster Atemarbeit kommst du tiefer zu dir selbst, als Worte es je beschreiben können.
Meine Methode basiert auf:
💬 "Durch die Atemsession mit Marius habe ich zum ersten Mal gespürt, wie viel Ruhe wirklich in mir steckt. Es war intensiv – aber danach habe ich mich leichter, klarer und freier gefühlt.“ – Teilnehmerin
Was dich bei einer Atemreise erwartet
Jede Session ist eine Einladung, deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele näherzukommen.
Meine Breathwork-Formate
Ob in der Gruppe oder im Einzelsetting – du entscheidest, welcher Rahmen für dich passt.
Format 1
👥 Breathwork-Gruppensitzungen
Gemeinsam in der Gruppe tief atmen, getragen von der Energie der Gemeinschaft. Ideal, um dich sicher zu öffnen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Format 2
🙋♂️ Einzelsitzungen (nur auf Anfrage)
Individuell, persönlich, intensiv. Hier gehen wir ganz gezielt auf deine Themen ein und schaffen Raum für tiefe Transformation.
Format 3
🌬 Atemworkshops
Intensiv-Formate, die dich tiefer eintauchen lassen. In einem geschützten Rahmen erfährst du die volle Kraft des Atems – mit Klarheit, Energie und Verbundenheit.
Was andere über die Atemarbeit berichten
Problem
Sarah fühlte sich ständig gestresst und wie abgeschnitten von sich selbst. Alte Muster und Ängste hielten sie zurück, obwohl sie nach außen „funktionierte“.
Lösung
Durch die Atemsessions lernte sie, wieder in Kontakt mit ihrem Körper zu kommen. Unterdrückte Gefühle durften sich zeigen und lösen.
Ergebnis
Heute spürt Sarah mehr innere Ruhe, Klarheit über ihre Emotionen und ein neues Vertrauen in sich selbst.
Sarah (35) – Projektmanagerin, Frankfurt
Jonas (38) – Polizist, Köln
Problem
Jonas hatte das Gefühl, immer wieder in denselben Gedanken- und Handlungsschleifen gefangen zu sein. Trotz Meditation und Sport blieb eine innere Unruhe.
Lösung
In den Breathwork-Gruppen erlebte er, wie sein Nervensystem durch bewusstes Atmen zur Ruhe kam. Alte Glaubenssätze wurden sichtbar und konnten transformiert werden.
Ergebnis
Jonas berichtet, dass er heute gelassener mit Stress umgeht und endlich wieder Leichtigkeit im Alltag spürt.
Problem
Lea kämpfte mit Selbstzweifeln und dem Gefühl, nicht wirklich bei sich angekommen zu sein. Neue Wege zu gehen machte ihr Angst.
Lösung
Durch Einzelsitzungen bekam sie den geschützten Raum, ihre Blockaden in der Tiefe zu erforschen und loszulassen.
Ergebnis
Lea fand zurück zu ihrem Selbstvertrauen und beschreibt die Atemarbeit als Wendepunkt für ihr Leben.
Lea (28) – Lehrerin, Hamburg
Wie läuft die Zusammenarbeit mit mir ab?
Damit du dich nicht mehr im Kreis drehst – sondern endlich Klarheit, Ruhe und innere Stärke gewinnst.
01
📅 Du buchst dein kostenfreies Kennenlerngespräch
Ich nehme mir bewusst Zeit für Menschen, die offen für Veränderung sind. Wenn du spürst, dass dich meine Arbeit ruft, kannst du dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch sichern.
02
🗣 Wir sprechen über deine Situation & Ziele
In einem ca. 30-minütigen Gespräch klären wir, wo du aktuell stehst, welche Themen dich belasten und was du dir wirklich wünschst. Ich höre dir zu – und sage dir ehrlich, ob Breathwork für dich passt.
03
✨ Du bekommst einen klaren nächsten Schritt
Wenn wir merken, dass es passt, vereinbaren wir einen Termin für deine erste Session. Du erhältst alle Infos zum Ablauf, zur Vorbereitung und den nächsten Schritten. Alles transparent, wertschätzend und ohne Druck.
Impulse auf Instagram – für mehr Bewusstsein & innere Balance
Willst du mehr über Breathwork, innere Klarheit und den Weg zurück zu dir selbst erfahren?
Dann folge mir auf Instagram – dort teile ich regelmäßig Impulse, Tools & Gedanken für ein Leben im Einklang mit dir selbst.
Was dich dort erwartet:
Mini-Coachings & Alltagstipps rund um Atemarbeit & Nervensystem
Erklärungen zu Mustern, Emotionen & Blockaden – leicht verständlich erklärt
Persönliche Einblicke & Reminder, wie du wieder Verbindung zu dir findest
Community-Austausch & Story-Formate, die motivieren & inspirieren
Schon viele Menschen folgen @breathworkbymariusstuempfig_, um regelmäßig neue Impulse für mehr Klarheit, Vertrauen & Selbstverbundenheit zu erhalten.
Über Marius Stümpfig
Breathwork-Coach mit persönlicher Erfahrung & fundiertem Wissen
Ich freue mich, dass du den Weg zu mir gefunden hast. Mein Name ist Marius, ich bin 34 Jahre alt und komme aus Offenbach.
Ursprünglich habe ich als Landschaftsgärtner gearbeitet. Mit 21 Jahren stellte ein Bandscheibenvorfall mein Leben auf den Kopf. Erst dadurch lernte ich, auf meinen Körper zu hören, ihn intuitiv wahrzunehmen und mit ihm zusammenzuarbeiten.
Dieser Weg führte mich zum Fitness- und Rehasport: Ich unterstützte Menschen nach Verletzungen und Operationen dabei, zurück in ihre Kraft und Mobilität zu finden. Dabei erkannte ich: Jeder Mensch braucht eine individuelle Begleitung – keine 08/15-Lösungen.
Schließlich entdeckte ich die Kraft des Atems. Heute begleite ich als Breathwork-Coach Menschen dabei, innere Balance zu finden, Blockaden zu lösen und die eigenen Ressourcen wiederzuentdecken.
Mein Ziel: Dich daran zu erinnern, dass du bereits alles in dir trägst, um ein erfülltes Leben zu führen.
Bereits viele Menschen begleitet
Ob nach Verletzungen, in Phasen der Erschöpfung oder beim Wunsch nach Klarheit – mein Weg hat mir gezeigt, wie tief Breathwork wirken kann. Mit Empathie, eigener Erfahrung und klarer Struktur halte ich den Raum für echte Veränderung.
Häufige Fragen
Was ist Breathwork?
Breathwork ist eine geführte Atempraxis, die hilft, Stress abzubauen, emotionale Blockaden zu lösen und mehr innere Klarheit zu gewinnen. Durch bewusste Atemtechniken kann tiefe Entspannung und ein gesteigertes Wohlbefinden entstehen.
Wie läuft eine Session ab?
Die Session besteht aus drei Schritten: Anmeldung & Vorgespräch, die geführte Atemreise und die anschließende Integration. Dabei schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du dich voll auf deinen Atem einlassen kannst.
Muss ich Vorerfahrung haben?
Nein, Breathwork ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jede Session wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst.
Welche Effekte kann ich erwarten?
Viele Teilnehmer berichten von tiefer Entspannung, emotionaler Klarheit, gesteigerter Energie und einem besseren Körpergefühl. Jeder erlebt die Wirkung individuell.
Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen?
Breathwork ist in der Regel sicher. Bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft, Epilepsie) empfehle ich vorher Rücksprache mit deinem Arzt.
Was soll ich zur Session mitbringen?
Bequeme Kleidung, ggf. eine Decke oder ein Kissen für deine Entspannung, sowie Offenheit und Neugier. Alles Weitere wird vor Ort bereitgestellt.
Wie häufig sollte ich Breathwork praktizieren?
Das hängt von deinen persönlichen Zielen ab. Auch einzelne Sessions können bereits sehr wirksam sein. Lass uns doch gerne persönlich darüber sprechen!
Deine Einladung zur Veränderung
Warte nicht, bis dein Körper dir die nächste Grenze aufzeigt. Veränderung beginnt mit einem Atemzug – und dem Mut, dich dir selbst zuzuwenden.
Ob du neu in der Welt von Breathwork bist oder tiefer eintauchen willst – ich begleite dich mit Erfahrung, Intuition und einem offenen Herz.
